Pielęgnuj swoją cerę również „od środka” !

Właściwa pielęgnacja cery to dopiero połowa sukcesu pięknego i zdrowego wyglądu. Na stan zdrowia naszej skóry również mają wpływ tzw. czynniki wewnętrzne, wśród których najważniejsze miejsce zajmuje odpowiednia dieta. Zatem w jaki sposób powinniśmy pielęgnować naszą cerę „od środka” by rzeczywiście była zdrowa?

Istotne są warzywa i owoce w codziennej diecie

W diecie dla skóry najważniejsze są witaminy (głównie z grupy A, B, C i E), kwasy tłuszczowe Omega-3 oraz żelazo, selen i jod. – Witaminy są cenne ze względu na działanie antyoksydacyjne. Kwasy Omega-3 mają zdolność zatrzymywania wody w naskórku. Z kolei selen, żelazo czy jod spowalniają procesy starzenia się tkanek, odpowiadając m.in. za prawidłowe dotlenienie skóry – tłumaczy Luana Oleś, kosmetyczka z Silvan SPA.

Witaminy – A, C, E i z grupy B

Spośród wszystkich witamin najbardziej ceniona jest witamina E, która nazywana jest również „witaminą młodości”. Chroni ona skórę przed szkodliwym wpływem środowiska, a zwłaszcza przed niekorzystnym promieniowaniem UV. Witamina E dodatkowo spowalnia proces starzenia się skóry oraz zmniejsza widoczne na twarzy zmęczenie (opuchlizna, cienie pod oczami). Witaminę E znajdziemy w orzechach laskowych, pestkach dyni czy w oleju słonecznikowym.

Dla zdrowej cery bardzo ważną rolę odgrywają też witaminy z grupy B, które odpowiedzialne są m.in. za regenerację komórek tworzących naszą skórę. Źródłem witamin z grupy B są m.in.: mięso, mleko i przetwory mleczne (jogurty, maślanki, twarogi), otręby oraz zielone warzywa liściaste (sałata, kapusta, szpinak).

W naszej diecie również nie powinno zabraknąć witamin A i C. Witamina A wspomaga regenerację komórek skóry i pomaga w zmniejszeniu łojotoku, natomiast witamina C wzmacnia naczynia krwionośne. Bogactwem witaminy A są ryby, żółtka jaj, marchew i wątróbka. Warto pamiętać, że witamina ta wchłaniana jest przez organizm wyłącznie z tłuszczami – stąd często do sałatek zaleca się stosować dressingi na bazie zimnej oliwy. Witaminę C znajdziemy w większości produktów spożywczych, a szczególnie w pietruszce i w owocach cytrusowych.

Składniki mineralne – jod, cynk, selen i żelazo

Zarówno składniki mineralne odgrywają istotną rolę w zdrowej diecie.  Selen, który spowalnia proces starzenia tkanek znajdziemy w produktach zbożowych, orzechach laskowych i w morskich rybach.  Jest to również dobrym przeciwutleniaczem, który ma zbawienne działanie na włosy.

Kolejnym cennym składnikiem mineralnym jest jod, który odpowiada za prawidłową pracę tarczycy i pomaga przy problemach z łuszczącą się skórą. Występuje on głównie w rybach morskich oraz w owocach morza, ale również w cebuli. Za prawidłowe dotlenienie skóry odpowiedzialne jest natomiast żelazo. Ten składnik znajdziemy w rybach, żółtkach jaj, w wątróbce, w mleku i przetworach mlecznych oraz w warzywach strączkowych i szpinaku.

Cynk zajmuje równie istotną rolę co jego poprzednicy. Otóż chroni on skórę przez niekorzystnymi warunkami zewnętrznymi i stylem życia. Ma właściwości łagodzące i przyspiesza procesy regeneracyjne. Szczególnie zalecany jest dla cery trądzikowej, tłustej, ze stanami zapalnymi czy zmianami ropnymi. Prawdziwymi pokładami cynku są owoce morza (szczególnie zaś ostrygi i małże) oraz orzechy.

Pamiętaj by zachować umiar

– Przy planowaniu posiłków zwróćmy uwagę by na naszych talerzach znalazły się witaminy, tłuszcze, jak i składniki mineralne. Pamiętajmy przy tym, że nie możemy przesadzać z dawkowaniem witamin, gdyż ich nadmiar może okazać się równie niekorzystny dla naszego wyglądu, jak ich niedobór – radzi Luana Oleś z Silvan SPA.

Z pewnością powinniśmy sięgać po pieczywo pełnoziarniste, nabiał (w tym kefiry i maślanki), kasze, makarony i ryż oraz chude mięso i ryby. Pamiętajmy, że tłuszcze wcale nie muszą być naszym wrogiem! Cenne dla naszego zdrowia są kwasy tłuszczowe Omega-3, które znajdziemy w tłustych gatunkach ryb i w olejach roślinnych. Oczywiści w naszym jadłospisie nie może zabraknąć warzyw i owoców.

W zdrowej diecie nie powinniśmy zapominać o odpowiedniej ilości płynów – Codziennie wypijajmy co najmniej 1,5 litra wody mineralnej, która naturalnie nawilża nasz organizm i pomaga pozbyć się z szkodliwych toksyn. Sięgajmy również po herbatki ziołowe i jedzmy zupy – zaleca Luana Oleś.

Wyrzeczenia dla zdrowej skóry?

W trosce o piękny i zdrowy wygląd cery warto zrezygnować z niektórych produktów lub potraw. Negatywny wpływ mają przede wszystkim gorące potrawy i napoje, których szczególnie powinny unikać osoby z problemem skóry naczyniowej. Kawa i herbata zawierają dużą ilość toksyn, a dodatkowo powodują zatrzymywanie wody w naszym organizmie. Podobne właściwości ma sól. Unikać powinniśmy również słodyczy, szczególnie cukru i czekolady. Ich nadmiar może być powodem problemów skórnych, na przykład wyprysków.

Przeczytaj także: Jakie są przyczyny powstawania naczynek oraz jak z nimi walczyć odpowiada dr Monika Nunberg-Sawicka

Ostatnią grupą produktów, których powinniśmy unikać, są potrawy smażone – zwłaszcza w głębokim tłuszczu. Największym zagrożeniem dla skóry są wytwarzające się podczas smażenia kwasy tłuszczowe, które przyśpieszają proces starzenia się skóry.


zdj: biegposzczescie.pl

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

Vectra 3D, czyli podróż w przyszłość. Zobacz efekty zabiegu zanim poddasz się operacji!

Zakres zabiegów chirurgii plastycznej jest bardzo szeroki, natomiast w ocenie chirurgów plastyków Vectra to najlepszy sprzęt by móc przewidzieć ostateczny efekt zabiegów.

W czerwcu w szpitalu LUX MED w Warszawie odbyła się prezentacja sprzętu Vectra. Na temat jego możliwości opowiedział znany chirurg plastyk z wieloletnim doświadczeniem dr Lubomir Lembas. Vectra najlepiej się  sprawdza w przypadku korekcji nosa i powiększania piersi.

dr n.med. Lubomir Lembas w szpitalu LUX MED pokazuje obraz z urządzenia Vectra

Vectra jest to urządzenie przeznaczone do dokładnego obrazowania kształtu, konturu oraz barwy wybranych części ciała. Daje możliwość uchwycenia anatomicznych szczegółów budowy pacjenta w technologii 3D, a następnie przedstawienie ich na monitorze komputera. Symulacja efektów zabiegu jest niezwykle pomocna w doborze np. rozmiaru implantów (pokazuje rozmiar piersi przed zabiegiem i po dobraniu implanta). Dzięki temu urządzeniu pacjent może bardzo dobrze poznać swoje ciało i zobaczyć czy operacja przyniesie zamierzone efekty oraz jego zadowolenie. Często kobiety, które chcą poddać się operacji powiększania piersi nie zdają sobie sprawy z asymetrii piersi, którą posiadają. Użycie dwóch identycznych implantów spowodowałoby jedynie powiększenie tej asymetrii. Dzięki szybkiej analizie kobieta może uniknąć rozczarowania.

Pacjent może obejrzeć trójwymiarowy obraz, który w dalszej części jest poddawany analizie. Proces generowania obrazu trwa zaledwie kilka sekund, a pomiar jest całkowicie bezbolesny – seria zdjęć 🙂

Vectra już od lat jest używana przez chirurgów plastyków w USA, natomiast w Polsce jest to rozwiązanie całkowicie nowatorskie.

Vectra jest także ważnym urządzeniem z perspektywy bezpieczeństwa i komfortu psychicznego pacjenta. Urządzenie pozwala na zobrazowanie realnie możliwych do uzyskania wyników operacji. Chroni pacjentów i lekarzy przed dążeniem do uzyskania niemożliwych do osiągnięcia wyników. Dzięki temu wykonujemy operacje precyzyjnie dopasowane do konkretnego pacjenta i możemy uniknąć rozczarowania osób, które zdecydują się na zabieg. Naszą maksymą jest dążenie do najwyższej satysfakcji pacjentek i pacjentów, a teraz wspomagamy się w dążeniu do tego celu najnowszą technologią mówi dr n. med. Lubomir Lembas, specjalista chirurgii plastycznej ze Szpitala LUX MED.

VECTRA umożliwia:

  • Obrazowanie wszystkich partii ciała w wysokiej rozdzielczości w technologii 3D.
  • Uzyskanie symulacji wyników zabiegów poprzez:
  • Automatyczny pomiar piersi i proporcji twarzy,
  • Wizualizację sylwetki pacjenta w ubraniu,
  • Wybór implantów spośród wielu dostępnych modeli.

Oto filmik, który ukazuje działanie urządzenia Vectra

Anna Korcz, dr Dariusz Kuś, dyrektor Szpitala Lux Med, Joanna Kurowska, dr n. med. Lubomir Lembas, Dominika Jaśkowiak, LuxPR

zdj.intro: kobieta.onet.pl

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

Nadpotliwość. Sprawdź co pomoże ją wyeliminować.

Z pewnością większość z nas botoks kojarzy jako preparat, który ma w sposób skuteczny wygładzić zmarszczki. Słusznie! Natomiast niewiele osób wie, że botoks jest również rewelacyjnym preparatem w walce z nadmierną potliwością. Otóż tak!

Botoks idealny na nadpotliwość pach, dłoni, stóp

Toksyna botulinowa potocznie znana jako botoks jest popularnym preparatem skutecznym w wygładzaniu zmarszczek. Oprócz tego w sposób efektywny walczy z nadmierną potliwością.

Pot oraz jakie funkcje spełnia

Wydzielanie potu jest naturalnym procesem fizjologicznym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest to swego rodzaju mechanizm obronny, mający na celu obniżenie temperatury ciała. Otóż wyobraźcie sobie, że jeśli uprawiamy jogging w słoneczny dzień, nasze ciało może wytworzyć nawet 3 litry potu w przeciągu godziny! Jest to działanie, które ma uchronić organizm przed przegrzaniem. Dodatkowo pot stanowi warstwę ochronną na powierzchni naszej skóry, która zabezpiecza ją przed drobnoustrojami oraz niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Cały pot składa się z wody, a tylko w 1% z innych związków. Jest całkowicie bezbarwny i bezwonny.

Jedne z przyczyn pocenia

  • Nadwaga lub otyłość
  • Stres, zdenerwowanie
  • Nadużywanie produktów zawierających kofeinę
  • Choroby nerek, cukrzyca, nadczynność tarczycy
  • Wzrost temperatury ciała
  • Wzmożony wysiłek fizyczny
  • Okres dojrzewania oraz menopauzy

Nadpotliowść a botoks

Niestety nadmierne pocenie może ograniczać normalne funkcjonowanie człowieka. Osoby, które się z nim borykają muszą się przebierać i myć kilka razy dziennie. Jak dowodzą badania nadmierne pocenie występuje u 0,5%-1% populacji i nie jest ono wynikiem zaniedbań higienicznych. Oprócz trudności estetycznych takie osoby bardzo często stają się zamknięte w sobie, unikają nowych znajomości i nie potrafią otaczać się ludźmi a także cierpią na depresję. Mimo, że część farmakologiczna cały czas się rozwija nie zawsze przynosi ona zamierzone efekty. W takich przypadkach jedynym ratunkiem są bardziej radykalne środki jak np. ostrzykiwanie miejsc toksyną botulinową.

Nikt nie lubi mokrych plam na ubraniach w okolicach pach oraz spoconych dłoni czy stóp. W wyeliminowaniu tego problemu nawet na kilka miesięcy może pomóc nam toksyna botulinowa potocznie zwana botoksem. Botoks wstrzyknięty w np. pachy blokuje aktywność nerwów, które są odpowiedzialne za pocenie. Toksyna botulinowa podana w odpowiednia miejsca skutecznie blokuje ten proces zatrzymując produkcję gruczołu potowego.

Może Cię również zainteresuje: Z cyklu fakty i mity: Botox

Jak wygląda zabieg?

Lekarz przed ostrzyknięciem wykonuje test Minora, który ma na celu wskazanie miejsc, w których aktywność gruczołów potowych jest największa. W tym celu stosuje jodek potasu i skrobię. Miejsca gdzie nadpotliwość  jest największa, zabarwiają się na kolor bardzo ciemny, prawie czarny. Na tym obszarze podawana jest toksyna botulinowa (oczywiście po wcześniejszym znieczuleniu kremem Emla).

Zabieg trwa około 30 minut. Pierwsze efekty są widoczne już po 72 godzinach, a wyraźny efekt zahamowania produkcji potu następuje po 2-4 tygodniach

Jak długo utrzymują się efekty?

Efekty utrzymuje się od 6 miesięcy do roku.

Przeciwwskazania do wykonania zabiegu:

  • Ciąża
  • Karmienie piersią
  • Nadwrażliwość na albuminę
  • Niektóre choroby neurologiczne

Cena:

W zależności od gabinetu cena waha się w przedziale 1 500 – 2 000 zł


Zobacz także: Nowa metoda podawania toksyny botulinowej – wyższa skuteczność i bezpieczeństwo

 

 

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Zamknij
Zamknij

Zapisz się do naszego bezpłatnego newslettera!

Wyślemy Ci najnowsze artykuły i porady.

Konkursy + unikalne materiały tylko dla Czytelników newslettera

Dziękuję, jestem już zapisana