Cellulit jest defektem estetycznym, który występuje prawie tylko u kobiet. Nazywamy go potocznie skórką pomarańczową, ze względu na strukturę, która jest widoczna na skórze w postaci zagłębień, grudek i guzków.
Problem cellulitu dotyczy 90%kobiet i 1% mężczyzn. Cellulit może występować nawet u bardzo szczupłych kobiet i bynajmniej nie ma tu związku z otyłością bądź nadwagą. Cellulit zazwyczaj pojawia się na udach, pośladkach, brzuchu, podudziach i ramionach.
Pierwsze oznaki cellulitu mogą pojawić się w okresie zmian hormonalnych, które zachodzą w organizmie: w czasie pokwitania, ciąży lub menopauzy. Duże znaczenie mają również relacje między stężeniem progesteronu i estrogenu.
Do powstawania cellulitu mogą się także przyczynić:
- antykoncepcja hormonalna i hormonalna terapia zastępcza (estrogeny zwiększają przepuszczalność naczyń krwionośnych),
- dieta bogata w produkty wysokoprzetworzone,
- siedzący i stojący tryb życia a także noszenie obcisłych ubrań (te mechanizmy prowadzą do zaburzeń krążenia i zastoju płynów w tkankach),
- predyspozycje genetyczne,
- mała aktywność fizyczna.
W procesie powstawania cellulitu najpierw dochodzi do zaburzenia mikrokrążenia, nadmiernej przepuszczalności naczyń krwionośnych i powstawania obrzęku w tkankach. Obrzęk ten wywiera ucisk na komórki tkanki tłuszczowej, co powoduje ich nieprawidłowe funkcjonowanie i rozrost. Dodatkowo w tkankach objętych cellulitem dochodzi do przemian beztlenowych glukozy, a tym samym wzrostu ilości kwasu mlekowego, co skutkuje nadmierną syntezą kolagenu i prowadzi do powstawania zwłóknień w skórze i tkance podskórnej.
Cellulit możemy klasyfikować według stopnia zaawansowania:
- Po ujęciu skóry w fałd widoczne jest nieznaczne pobruzdowanie, wynika ono z zastoju krwi i limfy.
- Po ujęciu skóry w fałd pojawiają się zagłębienia, skóra jest obrzęknięta bardziej niż w stadium I, pojawiają się zaburzenia w tkance tłuszczowej – dochodzi do rozrostu komórek i wzrasta synteza włókien kolagenowych.
- Pojawiają się skupiska adipocytów otoczone włóknami kolagenowymi- drobne grudki i mocny obrzęk. Cellulit widoczny jest już w pozycji stojącej i przy napinaniu mięśni.
- Pojawiają się guzki – powiększone zraziki tłuszczowe z dużymi zwłóknieniami i silny obrzęk. Cellulit widoczny jest nawet w pozycji leżącej, a przy nacisku może powodować dolegliwości bólowe.
Cellulit możemy także podzielić na:
- Twardy – wodny (występuje u kobiet aktywnych fizycznie, które nie miały wahań masy ciała i ich skóra nie straciła elastyczności), może rozwinąć się z niego cellulit miękki.
- Miękki – tłuszczowy (jest związany z niską aktywnością fizyczną, słabym napięciem mięśni i skóry oraz z szybką utratą wagi).
- Mieszany – łączący postać wodno-tłuszczową.
- Obrzękowy – jest to postać najcięższa, występuje rzadko i charakteryzuje się opuchlizną, obrzękami oraz bólem.
- Rzekomy – polegający na opadaniu skóry i tkanki podskórnej w okolicy pośladków, ud i ramion. Postać ta nie jest cellulitem.
Jak postępować z cellulitem:
Dieta
Należy ograniczyć spożywanie produktów przetworzonych. Cukry proste – białe pieczywo, makarony, ryż powinniśmy zastąpić produktami pełnoziarnistymi, dodatkowo należy zrezygnować ze słodyczy i produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Tłuszcze zwierzęce ograniczamy na korzyść zdrowszych tłuszczów roślinnych (oleje, oliwa z oliwek). Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu (min. 1,5 litra wody lub herbat owocowych dziennie)
Ćwiczenia
Najlepsze efekty powinien przynieść trening siłowy połączony z aerobowym minimum 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia aerobowe powodują spalanie tkanki tłuszczowej natomiast ćwiczenia siłowe poprawiają napięcie mięśni i modelują sylwetkę.
Zabiegi w gabinecie
Gabinety oferują szeroką gamę zabiegów począwszy od skoncentrowanych masek antycellulitowych kończąc na zabiegach aparaturowych.
- Masaże, drenaż limfatyczny – pobudzają krążenie krwi i limfy, likwidują zastoje płynów.
- Masaż podciśnieniowo – mechaniczny – pobudza krążenie, rozbija zwłóknienia i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
- Elektrostymulacja – poprawia napięcie mięśni.
- Jonoforeza, sonoforeza, elektroporacja – zabiegi poprawiające wnikanie substancji aktywnych w głąb skóry.
- Fale radiowe (RF) w konfiguracji monopolarnej – przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększają napięcie skóry.
- Zogniskowana fala ultradźwiękowa, fala uderzeniowa – rozbijają komórki tłuszczowe.
- Ćwiczenia w próżni (bieżnia, orbitrek) – przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, usprawniają krążenie.
- Platformy wibracyjne – poprawiają napięcie mięśni.
Zabiegi antycellulitowe wykonujemy w serii 10 – 20, z częstotliwością 1-2 razy w tygodniu. Kurację wspomagamy pielęgnacją domową, czyli kosmetykami zawierającymi substancje uszczelniające naczynia krwionośnie, drenujące i przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.
Ważne jest połączenie racjonalnego sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, zabiegów gabinetowych i pielęgnacji domowej. Wszystkie te działania przyniosą oczekiwany efekt. Im cellulit jest mniej zaawansowany, tym istnieje większa szansa na zniwelowanie problemu. Musimy jednak pamiętać, że przerwanie kuracji spowoduje nawrót defektu. Niestety wszystkie metody zwalczania cellulitu skupiają się na skutkach, a nie na przyczynie.
Repagen Noir Hydra
Dodaj komentarz
1 Komentarz do "Cellulit dowiedz się jak z nim walczyć"
[…] źródło: dermaestetic.pl, fitness.sport.pl, codzienniefit.pl […]