5 produktów dla zdrowych włosów

To, jak się odżywiamy wpływa na stan naszej skóry, paznokci i włosów. Dziś pokażemy Ci 5 produktów, które powinnaś włączyć do swojej diety, jeśli chcesz cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami.

domowe sposoby na zdrowe włosy i paznokcie

Znasz powiedzenie: jesteś tym, co jesz? Jest w nim sporo racji, bo nasz sposób odżywiania zdecydowanie wpływa na to, jak się czujemy i jak wyglądamy. Czasami wprowadzenie kilku produktów do naszej diety może przynieść dużą zmianę na plus. Poniższy spis 5 produktów będzie dla Ciebie przydatny, jeśli poszukujesz lekarstwa dla swoich włosów. Brak im wigoru i blasku, a może po każdym czesaniu szczotką wyciągasz z niej kłębek włosów? Sposób na poprawę ich wyglądu może być prostszy niż myślisz!

 

  • Kwasy omega 3

Mogą wspierać wzrost włosa i przyczynić się do ich połysku. Twoje ciało nie jest w stanie samo wyprodukować tych zdrowych tłuszczów, dlatego jak najczęściej powinnaś sięgać po tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, śledź czy pstrąg. Jak często? Zaleca się spożywanie ryb 2 razy w tygodniu. Jeśli nie jesteś wielbicielką takich przysmaków, sięgnij po inne dary natury – orzechy i nasiona. Na półce sklepowej szczególnie wypatruj siemienia lnianego, który zapewni Twoim włosom miękkość, blask oraz solidnie je nawilży.

  • Krzem

W badaniu z udziałem kobiet cierpiących na tymczasowe przerzedzenie włosów, stwierdzono, że zażywanie suplementów bogatych w krzem powoduje znaczny wzrost włosów. Jeśli więc chcesz cieszyć się bujną czupryną lub Twoje włosy w ostatnim czasie uległy przerzedzeniu, sięgnij po produkty bogate w krzem – banany, owies czy rodzynki.

  • Jogurt grecki

Można go znaleźć w niemal każdej kuchni, jest skarbnicą protein kluczowych dla zdrowia naszych włosów. Produkt ten zawiera również witaminę B5, która może pomóc przeciwdziałać ich przerzedzaniu oraz wypadaniu. A jeśli mowa o proteinach – upewnij się, że w Twojej diecie znajdują się takie produkty jak chude mięso, kurczak czy indyk. Pomogą one uchronić przed łysieniem i wspomogą włosy w ich wzroście. Również ciecierzyca i soczewica są cennymi źródłami protein.

  • Słodkie ziemniaki, czyli bataty

Są dość niskokaloryczne i, co najważniejsze, bogate w beta karoten – antyoksydant, który jest naturalnym źródłem witaminy A. Witamina A pomaga chronić włosy przed przesuszeniem oraz zachować ich blask. Beta karoten, który nadaje warzywom i owocom ich bogaty kolor, znajdziesz także w marchewce, mango, szparagach oraz kapuście.

  • Truskawki, cytrusy oraz pieprz

Zapewne zastanawiasz się, dlaczego zostały ujęte w jednym punkcie? Otóż te produkty posiadają jedną, wspólną rzecz – są bogate w witaminę C, potrzebnej Twojemu ciału do produkcji protein, których wagę podkreśliliśmy już w tym artykule. Warto zdać sobie sprawę, iż nasz organizm nie jest w stanie sam produkować ani przechowywać witaminy C, w związku z czym należy przyswajać ją na bieżąco. Gdzie jeszcze znajdziesz tę witaminę? Jej źródłem są ananas, melon, kiwi, brokuły, kalafior i zielone warzywa.

 

 

 

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

APTOS – mercedes wśród nici.

Od trzech lat triumfy święcą różne techniki liftingowania twarzy, policzków czy brwi za pomocą nici. Również w moim gabinecie można od kilku lat skorzystać z liftingu nićmi. Poszukując coraz lepszych możliwości zabiegowych dla moich pacjentów, Przeczytałam wiele publikacji i badań naukowych i okazało się, że nici APTOS mają najwięcej pozytywnych badań zarówno w zakresie bezpieczeństwa, efektów i ich trwałości!

nici na twarz jakie

Będąc na ostatnim Międzynarodowym Kongresie Medycyny Estetycznej najnowsze badania tylko potwierdziły moje osobiste „odkrycie”.

Co to są nici APTOS?

Okazuje się, że te niezwykle mocno liftingujące nici, dające najtrwalsze i najlepsze efekty w zakresie niechirurgicznego liftingu są znane i unowocześniane już od 20 lat.

nici na nogi i ręce

Wachlarz zabiegów obejmuje prawie wszystkie okolice zabiegowe ciała człowieka. Z nici APTOS korzystają nie tylko lekarze medycyny estetycznej (brwi, policzki, „chomiki” usta zmarszczki), ale również chirurdzy (uszy, nos , piersi) i ginekolodzy (plastyka pochwy. To nici zbudowane z najlepszych materiałów – polikaprolaktonu i kwasu polimlekowego. Mają wiele form, które umożliwiają konkretne efekty.

Czym ujędrnić brzuch

czym unieść opadające piersi nici

W zależności od okolicy można stosować nici Aptos w następujacej w formie:

  • nici sprężynki – ta rozciągając się i kurcząc umożliwia lifting najbardziej ruchliwych okolic, zapobiegając wyrywaniu „haczyków” z tkanek
  • nici z haczykami – Te przypominają klasyczne nici liftingujące, które znacie już z mojego gabinetu – nici PDO, różnią się tylko dłuższym efektem trwałości liftingu i siła ciągnięcia
  • nici z dwoma igłami – które pozwalają na sile unoszenie brwi, podbródka czy chomików – dzięki odpowiednim pętlom i zawieszeniom

Nici gdzie je stosujemy

Jakie nici APTOS wybrać?

Na szczęście pacjent nie musi wybierać pośród ponad 10 -15 rodzajów nici APTOS 🙂  To co musi, to powiedzieć lekarzowi co mu przeszkadza i co chciałby poprawić. Następnie wspólnie z lekarzem planuje się strategię zabiegów. Zwykle nie wybiera się jednego typu nici. Najczęściej łączy się różne funkcje poszczególnych typów nici, tak, aby osiągnąć maksymalnie dobry i wymarzony efekt.

Jeśli jesteście ciekawi efektów zapraszamy do obejrzenia krótkiego filmu KLIK

dr Grażyna Walkowicz

www.med-beauty.pl 

 

artykuł sponsorowany

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

6 kroków, które pomogą zapobiec zmarszczkom

To, jakim czynnościom pielęgnacyjnym poddasz się przed snem ma niebagatelne znaczenie dla ogólnego stanu i wyglądu skóry Twojej twarzy. Poznaj 6 kroków, które powinnaś stosować, jeśli chcesz na jak najdłużej odegnać widmo zmarszczek.

jak zapobiegać zmarszczkom domowymi sposobami

Niestety, mimo ogromnego postępu w zakresie medycyny i technologii, wciąż nie możemy zatrzymać procesu starzenia. Każdy dzień, niezależnie od tego, jak bardzo będziemy się starać, przynosi małe zmiany, które zabierają nam cząstkę młodości i piękna. Możesz jednak zrobić więcej, aby utrzymać obecny wygląd. Walkę ze starzeniem skóry zacznij już dzisiaj i stosuj się do poniższych 6 kroków, ściśle powiązanych z na pozór błahą częścią codziennych oblucji – oczyszczaniem twarzy.

 

  1. Oczyść twarz

Oszyszczanie skóry twarzy to bardzo ważny etap porannej i wieczornej pielęgnacji! Używaj żelu lub innego specyfiku, ściśle dopasowanego do potrzeb Twojej skóry. Najlepiej, jeśli kosmetyk ten będzie delikatny i bezzapachowy. Pamiętaj, że celem tej czynności jest usunięcie makijażu, tłuszczu, martwych komórek naskórka i wszelkich zanieczyszczeń zgromadzonych na twarzy w ciągu dnia. Tylko oczyszczona skóra ma okazję się zregenerować i gotowa jest na przyjęcie składników aktywnych zawartych w kremach. Jak poprawnie myć twarz? Przez 30 sekund delikatnie rozcieraj spieniony specyfik po swojej twarzy, powiekach i szyi.

  1. Przemyj twarz

W drugim etapie przemyj twarz dużą ilością wody. Nie może być ona gorąca, a jedynie ciepła. Pod wpływem temperatury naczynia krwionośne rozszerzają się, zwiększając tym samym przepływ krwi.

  1. Umyj twarz ponownie

Umyj twarz ponownie tym samym specyfikiem. Tym razem, zamiast płukać twarz ciepłą wodą, zrób to orzeźwiająco chłodnym strumieniem. Spowoduje to zamknięcie naczyń krwionośnych i pomoże w ujędrnieniu skóry. Paniom o cerze naczynkowej, skłonnej do zaczerwienień, zalecamy pominięcie tego kroku.

  1. Wysusz twarz ręcznikiem

Celem tego kroku jest usunięcie nagromadzonych martwych komórek naskórka, które ustąpią miejsca tym zdrowym. Osuszaj twarz ręcznikiem ruchem w górę, w kierunku przeciwnym do działania grawitacji. Rób to zdecydowanie, jednak delikatnie. Po takim zabiegu Twoja twarz może się nieco błyszczeć, ale jest to stan przejściowy wynikający z lekkiego złuszczenia naskórka.

  1. Nałóż produkty ochronne

Podstawą pielęgnacji naszej twarzy powinna być kombinacja produktów nawilżających i anktyoksydantów. Antyoksydanty to istne źródło zdrowia i młodości, a najczęściej spotykane z nich to: witamina A, witamina C, witamina E oraz koenzym Q10.

Aby ułatwić sobie aplikację, postaraj się znaleźć produkt, który łączy w sobie obie powyższe właściwości. Wybór powinien być uzależniony od tego, z jakimi problemami boryka się Twoja skóra. Najlepiej, aby stosowany przez Ciebie kosmetyk wnikał głęboko do skóry.

kremy na zmarszczki dermaestetic

  1. Nawilżaj skórę

Chyba żadna z nas nie lubi, kiedy skóra jest przesuszona i nieładnie łuszcząca się. By zachować młody wygląd skóry istotne jest, żeby utrzymać odpowiedni stopień jej nawilżenia. Jeśli nie jesteś posiadaczką cery suchej, pomogą w tym jej naturalne wydzieliny. W przeciwnym wypadku po całym rytuale pielęgnacyjnym zalecane jest zaaplikowanie preparatu nawilżającego – szczególnie, jeśli we wcześniejszych krokach zastosowane zostały produkty ochronne. Nawet jeśli użyłaś już kosmetyku o właściwościach nawilżających, dodatkowa aplikacja nawilżacza pozwoli zatrzymać wilgoć w zewnętrznej warstwie naskórka i przypieczętuje zaaplikowane specyfiki.

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Zamknij
Zamknij

Zapisz się do naszego bezpłatnego newslettera!

Wyślemy Ci najnowsze artykuły i porady.

Konkursy + unikalne materiały tylko dla Czytelników newslettera

Dziękuję, jestem już zapisana