Jak ujędrnić ciało i usunąć cellulit po ciąży. Recenzja zabiegu Icoone

Każda z nas ma problem z cellulitem, nie ważne czy jesteś szczupła czy masz lekką nadwagę, cellulit i tak Ci towarzyszy. Dziś przedstawię Wam świetne urządzenie, które ujędrniło po ciąży moje ciało i spowodowało, że cellulit zaczął być mniej widoczny. Mowa o… Icoone!

Dziś po raz pierwszy napiszę o sobie i o swoim problemie. Jestem redaktor naczelną witryny www.dermaestetic.pl i do tej pory pomagałam dziewczynom, które pisały do nas o swoich problemach. Ja również mam problem, mimo mojej niskiej wagi 54 kg przy wzroście 175 cm, mam cellulit. Jestem po dwóch porodach. Jeden z moich Maluchów ma przeszło roczek, a drugi niebawem skończy 3 latka. Jak widzicie, jestem świeżo upieczoną podwójną mamą. Wcześniej ćwiczyłam, uprawiałam sporty, a obecnie z racji problemów zdrowotnych wszystko poszło w odstawkę. I co? Pojawił się delikatny cellulit na udach i pośladkach, a skóra w/w okolicach została pozbawiona jędrności. Długo się zastanawiałam nad serią zabiegów, które pomogą mi w wyeliminowaniu pomarańczowej skórki, wymodelują i dodatkowo ujędrnią ciało. Padło na urządzenie zwane Icoone. Udałam się do Kliniki dr Beaty Dethloff w Warszawie, która mieści się przy ul. Nowogrodzkiej 21 i posiada ten sprzęt w swojej ofercie. Pielęgnacją mojej pociążowej skóry zajęła się dyplomowana fizjoterapeutka i kosmetolog Sylwia Kijas.

Czym jest zabieg Icoone?

Urządzenie Icoone jest to najnowsza generacja masażu podciśnieniowego, który pozwala na precyzyjną pracę na tkance łącznej. Icoone jest młodszą siostrą endermologii (LPG), którą z pewnością każda z Was zna. Icoone pracuje za pomocą głowic masujących wyposażonych w rolki z licznymi mikrootworami, które tworzą multi mikrostymulację działającą precyzyjnie i co ważne nie rozciągając skóry i nie powodując urazów. Kosmetolog Sylwia rozpoczęła masaż na urządzeniu Icoone od mocy 4 (moc może dojść nawet do 10), czyli jak widzicie nie było to silne działanie. Dlaczego?

Wbrew opinii krążącej na rynku, według zasad medycznych, przy masażach podciśnieniowych nie chodzi o siłę i moc zassania skóry podczas zabiegu, a o dokładność. Im dokładniej przemasuję okolicę, na której pacjentce zależy, tym lepszy będzie efekt. Jeżeli podczas regularnych zabiegów ustawiałabym najwyższą moc w urządzeniu Icoone, początkowy efekt byłby bardzo zadawalający, ponieważ wynika to z funkcji obronnych skóry. W późniejszym etapie zamiast pięknie wygładzonej i napiętej tkanki pojawiłaby się większa wiotkość – podpowiada Sylwia Kijas – główny kosmetolog kliniki Dr Beata Dethloff.

Opinie dziewczyn na temat endermologii, która była wcześniej królowała na rynku, były często bardzo negatywne. Można przeczytać „masowałam się regularnie, a niestety nadal mam ciasto zamiast jędrnego ciała”. Powodem tego był bardzo mocny masaż i źle dobrane parametry zabiegowe. Najnowocześniejsze urządzenia mają pewne ograniczenia i nie można już tak mocno zasysać skóry. Tak na marginiesie – Francuzi masaże wykonywali na mocy oznaczonej nr 2, my na mocy 7-8!!! Dlatego Francuzki mają bardzo ładne ciała, gdyż nie doprowadzają do uszkodzenia włókien kolagenowych, a jedynie do stymulacji i produkcji mikrowłókien, które naprawiają mikrourazy, poza tym traktują one dbanie o ciało jak higenę stosując zabiegi regularnie i całorocznie. W Polsce w większości obserwujemy sezonową popularność tego typu zabiegów . Zapewne to jest odpowiedź dlaczego endermologia w wielu przypadkach była mało skuteczna.

Icoone, a endermologia

Przy działaniach pociążowych Icoone w stosunku do endermologii jest o tyle efektywnieszy, że po pierwsze ma mikrostymulacje (przyp. red. widać mikrozaczerwienia na skórze w obszarze zabiegowym). Podczas zabiegu każdy otwór w rolce zasysa delikatnie skórę poprawiając mikrokrążenie. Z kolei komora główna pracuje na tkankach głębszych m.in. powięziach i tkance tłuszczowej. Icoone będący urządzeniem medycznym wyposażony został w gamę programów o różnej częstotliwości podciśnienia, co daje nam możliwość idealnego dobrania programów do potrzeb danej osoby. Natomiast w endermologii większość programów oparta jest na stałym podciśnieniu, co sprawia że masaż jest zdecydowanie bardziej skierowany dla osób z twardą i zbitą tkanką tłuszczową, a rolki nie posiadają mikrootworów. Polki niestety mają takie poczucie, że jak płacą to muszą cierpieć, a im mocniej tym lepiej, im więcej siniaków to znaczy, że działa. Niestety nie jest to prawdą– mówi kosmetolog Sylwia Kijas.

Należy pamiętać, że endermologii nie wykonamy przy pękających naczynkach i wiotkiej skórze. Zassanie wiotkiej skóry podczas zabiegu endermologii sprawia, że skóra jest dodatkowo rozciągana, a zabieg mało płynny. Natomiast w Icoone głowica zasysa oraz puszcza skórę i odbywa się to bardzo cyklicznie. Dlatego nawet kobiety z bardzo dużą wiotkością, a wręcz z galaretowatą skórą mogą poddać się temu zabiegowi.

Icoone a zabiegi pociążowe

Jeśli wcześniej nie wykonywałaś żadnych masaży to zabiegi laserem Icoone możesz rozpocząć 3 miesiące po porodzie. Podczas masażu podciśnieniowego urządzeniem Icoone uwalnia się bardzo dużo toksyn, które przez te kilka miesięcy zgromadziły się w organizmie. Gdy dostarczymy je dziecku wraz z pokarmem, może spowodować to ból brzuszka lub nerwowość, gdyż w tym okresie dzieci są bardzo wrażliwe. Około 3 miesiąca zazwyczaj zaczynamy wprowadzać pierwsze pokarmy poza samym mlekiem i dzidziuś zaczyna się przyzwyczajać do innych składników. Odstępstwem od reguły są kobiety, które nie karmią piersią oraz te, które regularnie się masowały nawet podczas ciąży. Te kobiety zabiegi Icoone mogą wykonywać już po okresie połogu. Niemniej po pierwszym zabiegu Icoone zaleca się ściągniecie 1-2 dawek pokarmu i nie podanie ich maluszkowi.

Czy zalecane jest specjalne przygotowanie do zabiegu?

Nie ma zaleceń przed wykonaniem zabiegu oprócz prysznica oczywiście. Aby zwiększyć atycellulitową i detoksykacyjną skuteczność zabiegu warto zacząć pić regularnie wodę, ponieważ im bardziej nawodniony organizm tym lepsze rezultaty. Jeżeli oprócz ujędrnienia skóry chcemy uzyskać efekt utraty wagi i wymodelowania ciała, to ważne jest to, by zacząć jeść regularnie i uprawiać sport.

Jak wygląda zabieg Icoone?

Po pierwsze otrzymujemy biały bardzo obcisły kostium, który przypomina rajstopę 🙂 Wtedy rozpoczyna się bardzo przyjemna część, czyli masaż. Precyzyjny, nie za szybki, masaż całego ciała zaczynający się od brzucha, obejmucjący całe ciało. Terapeuta wybiera program bazowy np. drenaż, ujędrnianie, modelowanie oraz programy fokusowe ( skupiające się na poszczególnych partiach i ich potrzebach – cellulit, tkanka tłuszczowa, wiotkość – przeważnie iest ich 2 podczas jednego zabiegu). Na spotkaniu ustaliłyśmy z Panią Sylwią na której partii ciała najbardziej mi zależy (czyli pośladki, uda, bryczesy oraz część nad kolanami). Na tych obszarach skupiała się najbardziej. Sam zabieg jest bardzo przyjemny, trwa godzinę (łącznie z przebraniem). Jedyny dyskomfort odczuwałam po wewnętrznej części ud. Nie było to bardzo bolesne, ale nie należało do przyjemnych. Pozostałe części ciała to sam relaks. Poza tym Pani Sylwia jest wspaniałym kosmetologiem, a zabiegów urządzeniem Icoone wykonała już  bardzo, bardzo dużo stąd też precyzja i lekkość w działaniu – polecam!

Co nam daje Icoone?

W przypadku zabiegow pociążowych (ale nie tylko) Icoone:

  • ujędrnia skórę,
  • modeluje sylwetkę,
  • redukuje cellulit,
  • rozbija zlokalizowany tłuszcz,
  • wykonuje drenaż limfatyczny.

Jeżeli masz problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie i na koniec dnia masz uczucie ciężkich nóg, to Icoone jest naprawdę cudownym urządzeniem, które Ci pomoże. U mnie po 2 zabiegach zmniejszył się problem z zatrzymywaniem wody. Mimo, że mój dzień trwa po 17 godzin i jestem praktycznie cały czas na nogach, przyznam, że zabiegi dały mi duże uczucie komfortu.

Icoone opinia 

Osobiście wykupiłam serię 10 zabiegów, a na dzień dzisiejszy wykonałam 6 z nich i mogę powiedzieć, że widzę różnicę. Sylwetka jest bardziej wymodelowana, zwłaszcza wewnętrzna część ud. Cellulit się zmniejszył, pośladki lekko się uniosły a skóra odzyskała jędrność. Nie ma co ukrywać, że oprócz samego zabiegu dobrze byłoby zacząć uprawiać sport. Natomiast jeżeli mam ocenić skuteczność zabiegu, to jak najbardziej jestem na tak i polecam.

Icoone cena

Jak już wcześniej wspomniałam wybrałam serię 10 zabiegów. Jeżeli do tej pory nic nie robiłyście (tak jak ja), a marzycie o jędrnym ciele, to zalecam wykonanie serii zabiegów, a później wykupienie 1 zabiegu przypominającego w miesiącu. Seria 10 zabiegów (40 min) 2400 zł, pojedynczy zabieg 300 zł.

 

Jeżeli chcesz zobaczyć jak wygląda Klinika Dr Beaty Dethloff koniecznie przeczytaj nasz wcześniejszy artykuł – gorąco polecam! „Odpoczynek w chmurach”

3
Dodaj komentarz

avatar
2 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
joannaJoeNatalia z Clinica Cosmetologica Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Joe
Gość
Joe

Według mnie icoone to strata pieniędzy dla osób szczupłych. Jak to wyglądało u mnie: 170 wzrostu, waga Ok. 57 kg, uprawiam sport x2-3 w tygodniu, przeważnie kardio. Zabiegi miałam co 2-3 dni, focusy na pośladki i tył ud, moc na początku chyba 8, potem 10, jakoś specjalnie mnie nie bolało, bo skórę miałam jędrną, tylko z cellulitem, którego chciałam sie pozbyć. Starałam sie pić dużo wody. Efekt? nic. Dosłownie. Zależało mi tylko i wyłącznie na usunięciu celulitu i pani kosmetolog mnie zapewniała, że naprawdę warto, z pewnością będzie efekt po 10 razach przy tej mocy urządzenia, a po 15 to… Czytaj więcej »

joanna
Gość
joanna

mam to samo, ale ja nie uprawiam sportów, trochę leń ze mnie 😉 ja przy 165 cm mam 62 kg wagę i większość cellulitu i tłuszczu gromadzi mi się na udach i pupie – tam focusy wykupiłam i zero efektów, dosłownie zero

Natalia z Clinica Cosmetologica
Gość
Natalia z Clinica Cosmetologica

Zabieg icoone, to świetna metoda redukująca cellulit, poprawiająca krążenie krwi oraz stymulująca metabolizm. Zabieg wskazany dla osób, które mają problemy z wiotką skórą. Zalecane jest wykonanie serii zabiegowej – około 10 sesji.

Ceramidy – co powinniśmy wiedzieć na ich temat?

Ceramidy to jeden ze składników lipidów skóry i włosów, który stanowi najważniejszy element spoiwa, wypełniającego przestrzenie międzykomórkowe w warstwie rogowej naskórka. Ceramidy są nazywane cementem międzykomórkowym, z uwagi na to, że działają jak bariera wodno-lipidowa. Co powinniśmy wiedzieć więcej o ceramidach?

photo: pixabay.com/giraldoluis

Ceramidy w skórze

Ceramidy to naturalny składnik lipidów skóry, który stanowi główny od 25 do 50 % spoiwa, wypełniającego przestrzenie międzykomórkowe w warstwie rogowej. W ludzkiej skórze wykryto do tej pory siedem rodzajów ceramidów. W skórze człowieka zindentyfikowano już 7 różnych ceramidów oznaczonych kolejno 1,2,3,4,5,6I,6II. Różnią sie one pomiędzy sobą składem i budową chemiczną oraz tzw. głównym budulcem ceramidów są niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe.

Ceramidy przede wszystkim nawilżają, odżywiają i chronią przed czynnikami zewnętrznymi.

Wraz z wiekiem liczba ceramidów zmniejsza się. Na ich ilość ma również negatywny wpływ stres, a także niekorzystne działanie czynników zewnętrznych, w tym promieniowania UV. Ponadto u kobiet spadkowi poziomu ceramidów sprzyja przekwitanie i zmiany hormonalne. Brak ceramidów sprawia, że naskórek jest suchy  (jeżeli jesteś posiadaczką cery suchej sprawdź jak ją pielegnować domowymi sposobami oraz jakie zabiegi kosmetyczne warto wykonać). Naskórek,w którym brakuje ceramidów, staje się cieńszy, mniej elastyczny, zaburzeniu ulegają procesy rogowacenia. Efektem jest szybszy proces starzenia się skóry.

Ceramidy w skórze – główne właściwości :

  • chronią naskórek przed utratą wody,
  • łagodzą podrażnienia skóry,
  • nawilżają suchą skórę,
  • odbudowują barierę lipidową skóry,
  • opóźniają procesy starzenia się skóry,
  • przyspieszają proces regeneracji,
  • regenerują skórę trądzikową, atopową i alergiczną
  • wygładzają zmarszczki. (poznaj zabiegi na drobne i głębokie zmarszczki)

Ceramidy na włosy

Ceramidy są naturalnym składnikiem „spoiwa”, które wypełnia przestrzenie pomiędzy komórkami osłonki włosa. Mają one wpływ na jego zawartość, a co za tym idzie na nawilżenie, elastyczność i sprężystość włosów. Warto zaznaczyć, że spoiwo międzykomórkowe jest bardzo wrażliwe na działanie zewnętrznych czynników atmosferycznych, zwłaszcza promieni UV oraz zabiegów takich jak trwała ondulacja czy utlenianie.

photo: pixabay.com/1643606

Ceramidy na włosy – główne właściwości:

  • chronią włosy przed utratą wody,
  • nadają włosom elastyczność i sprężystość,
  • nadają włosom połysku,
  • nawilżają suche włosy
  • regenerują włosy zniszczone zabiegami fryzjerskimi,
  • wzmacniają spoiwo międzykomórkowe, wbudowując się w strukturę włosów,
  • zapobiegają rozdwajaniu się końców włosów.

Przeczytaj także o maseczkach, które nawilżą Twoje włosy i sprawią, że będą lśniące.

Polecamy także artykuł, w którym wyjaśniamy dlaczego włosy wypadają – poznajcie 5 powodów

Ceramidy w kosmetykach

Ceramidy wykorzystywane są w preparatach kosmetycznych przede wszystkim do pielęgnacji skóry cienkiej, starzejącej się i suchej. Ponadto kosmetyki zawierające ceramidy są doskonałym środkiem do pielęgnacji skóry wrażliwej. W przypadku skóry dojrzałej warto stosować krem z ceramidami z uwagi na zdolność do odtwarzania przez ceramidy zanikającego spoiwa międzykomórkowego. Ceramidy wykorzystywane są również w szamponach i odżywkach do włosów. Powinny zatem po nie sięgać osoby, których włosy są suche i matowe.

W kosmetykach obok ceramidów występują inne substancje biologicznie aktywne, które wzmacniają ich działanie kosmetyczne. Przykładowe połączenie to ceramidy i kwasy owocowe, których zadaniem jest intensywniejsza i szybsza poprawa stanu cery.

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

Zabiegi i maseczki na włosy – jak nawilżyć i co zrobić by były lśniące?

Zdarza się, że po lecie włosy narażone na intensywne działanie promieni słonecznych oraz słoną wodę tracą swój blask i matowieją, a nawet stają się kruche i łamliwe. Efekt taki może również nastąpić w przypadku częstego suszenia włosów suszarką i koloryzacji niskiej jakości farbami. Jak nawilżyć włosy i przywrócić im naturalny połysk?

To w jakiej kondycji są nasze włosy jest ściśle związane ze sposobem odżywiania, a także ze stanem zdrowia. Jeżeli masz problemy z tarczycą i chorobę Hashimoto przeczytaj nasz artykuł: Hashimoto a kondycja włosów i skóry.

jak nawilżyć włosy – domowe sposoby

Jeżeli masz włosy suche i matowe, warto stosować do ich mycia delikatne, niewysuszające szampony oraz zastosować odżywkę o niskim pH (ok. 3). Postaraj się nie korzystać z suszarki, zbyt wysoka temperatura niekorzystnie wpływa na ich stan. W przypadku konieczności użycia suszarki użyj jak najbardziej chłodnego strumienia, a sam strumień kieruj zgodnie z ułożeniem łusek.

domowe maski nawilżające na włosy

  • maska z jogurtu i majonezu – maska nawilżająca

Jedną z bardziej skutecznych w działaniu nawilżającym masek jest: maska z jogurtu i majonezu.

Składniki: 1/4 filiżanki naturalnego jogurtu, 1/4 filiżanki majonezu oraz 1 białko jajka.

Białko należy ubić na sztywno, a następnie połączyć je z jogurtem i majonezem. Miksturę nakładamy na włosy, a w razie konieczności rozprowadzamy równomiernie przy użyciu . Włosy owijamy folią spożywczą lub nakładamy czepek, a następnie okręcamy ręcznikiem, by utrzymać ciepło. Maseczkę zostawiamy na 30 minut, po czym zmywamy ją łagodnym szamponem.

  • maska z banana, jogurtu i oleju z awokado – maska nawilżająca

Druga nasza ulubiona maska to: maska z banana, jogurtu i oleju z awokado

Składniki: 1 banan średniej wielkości, 2 łyżki stołowe jogurtu naturalnego,  2–4 krople olejku z awokado

Składniki mieszamy w mikserze do uzyskania jednolitej papki. Maseczkę nakładamy równomiernie na włosy, delikatnie wcieramy przez krótką chwilę, nakładamy folię lub czepek foliowy i okręcamy głowę ręcznikiem aby utrzymać ciepło. Maseczkę pozostawiamy na włosach przez co najmniej 15 min. Maseczkę z banana, jogurtu i oleju z awokado zmywamy ciepłą wodą z dodatkiem niewielkiej ilości łagodnego szamponu.

Polecamy również: W jaki sposób dbać o włosy by były lśniące i pełne blasku, jak nakładać odżywki i maski oraz dlaczego takim hitem jest też keratyna opowie Daniel Rybaczek stylista fryzur salonu Bagatela.

olejowanie włosów

Olejowanie włosów  jest bardzo popularne zwłaszcza w krajach azjatyckich i arabskich.  Generalnie olejowanie włosów powinno się przeprowadzać na ok. 1 – 3 godziny przed umyciem głowy. Olej na włosy można nakładać na całą ich długość, od połowy lub na same końcówki. Ważne jest, aby zarówno przed, jak i po nałożeniu oleju na włosy, dobrze je rozczesać grzebieniem o rzadko rozstawionych zębach. Pamiętajmy również, aby włosy nie ociekały olejem, ale aby były nim mocno pokryte.

Po określonym czasie spłukujemy olej ciepłą wodą, a następnie myjemy delikatnym szamponem raz lub dwa razy w zależności od potrzeby. Po każdym zabiegu olejowanie włosów warto jest zastosować maskę do włosów. Ważne! Jeżeli myjesz włosy szamponem, zanim nałożysz maskę czy odżywkę do włosów, porządnie je osusz ręcznikiem.

Oleje zawierają dobroczynne kwasy NKKT i witaminy, dzięki którym włosy odzyskują naturalny blask i witalność. Warto zatem przeprowadzać takie zabiegi systematycznie, ale również niezbyt często (np. 1 raz w tygodniu). Wybór olejku to kwestia indywidualna, w drogeriach i aptekach jest ich bardzo duży wybór, i trudno polecić określony rodzaj oleju.

jak nawilżyć włosy – zabiegi profesjonalne

Poza domową pielęgnacją nawilżającą, w sytuacji, gdy nasze włosy są bardzo zniszczone, warto udać się do dobrego salonu fryzjerskiego, który ma w swojej ofercie także specjalne zabiegi. Poniżej przedstawiamy 3 popularne zabiegi nawilżające i odbudowujące włosy.

zabieg keratynowy na włosy

Keratyna jest naturalnym budulcem włosów i występuje w postaci  włóknistej – tworzy korę i naskórek oraz amorficznej – wypełnia szczeliny w trzonie oraz łuskach włosów, zapewniając im elastyczność. Keratynowe prostowanie włosów to jeden z polecanych zabiegów, a w wbrew swojej nazwie keratynowe prostowanie włosów jest dedykowane nie tylko dla pan posiadających loki i fale, ale również włosy proste. Głównym zadaniem keratynowego prostowania włosów jest odbudowa struktury włosów, ich intensywne odżywienie i wygładzenie. Preparaty keratynowe, używane podczas zabiegu, zawierają nie tylko keratynę, ale również antyoksydanty, wyciągi z roślin, witaminy, i dostarczają niezbędnych składników odżywczych oraz kwasy tłuszczowe. Efekt wygładzenia i nawilżenia włosów utrzymuje się od 3-6 miesięcy.

sauna parowa na włosy

Sauna na włosy to zabieg z wykorzystaniem pary wodnej. Zabieg rozpoczyna się od umycia włosów, na które następnie nakładana jest maska lub ampułka odżywcza. Następnie z nałożoną maską lub ampułką siada się pod kopułą, przypominającą tradycyjną suszarkę fryzjerską. Urządzenie to  wytwarza parę wodną w temperaturze 40 stopni Celsjusza. Ciepło i wilgoć wpływają na otwieranie się łusek włosa, a substancje zawarte w masce z łatwością przenikają w jego głąb. Dodatkowo zabieg ma działanie bakteriobójcze, oczyszcza włosy i skórę głowy oraz poprawia ukrwienie skóry.

Na koniec zabiegu włosy są płukane zimną wodą, aby zamknąć łuski włosa. Efektem zabiegu są wygładzone i lśniące włosy.

pielęgnica – ultradźwiękowe żelazko pielęgnacyjne z podczerwienią do regeneracji włosów

Nowoczesne i zaawansowane technologicznie żelazko, zwane pielęgnicą, wytwarzające ultradźwięki z wiązką podczerwieni do wprowadzania kosmetyków w głębokie partie włosa. Z jego pomocą można przeprowadzać kuracje regenerujące włosy, szczególne zalecane do produktów zawierających keratynę.

Co istotne, ultradźwiękowe żelazko pielęgnacyjne z podczerwienią nie wytwarza temperatury a więc nie prostuje włosów. Za pomocą ultradźwięków składniki odżywcze czy kolorowe pigmenty efektywnie wchłaniają się do wnętrza włosa, a promienie podczerwone pielęgnicy regenerują uszkodzoną tkankę włosa. To świetne połączenie sprawia, że łuska włosa (jego zewnętrzna osłonka)  zostaje odbudowana i zapobiegnie rozdwajaniu końcówek czy łamaniu włosów. Dużą różnicę czuję się też w elastyczności, po zabiegu pielęgnicą odczuwalnie się poprawia, a działanie czynników odżywczych oraz pigmentów  mamy mocno przyspieszone i usprawnione.

Jeżeli Twoim problemem jest wypadanie włosów, polecamy Peptydowa Terapia Włosów – nowość dla osób z problemem nadmiernego wypadania włosów.

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Zamknij
Zamknij

Zapisz się do naszego bezpłatnego newslettera!

Wyślemy Ci najnowsze artykuły i porady.

Konkursy + unikalne materiały tylko dla Czytelników newslettera

Dziękuję, jestem już zapisana