Jak zmienia się skóra podczas odchudzania

Nadprogramowe kilogramy mogą nie tylko negatywnie wpływać na samopoczucie, ale także na zdrowie. Zwłaszcza, gdy mówimy już nie tylko o nadwadze, ale o otyłości. Decyzja o rozpoczęciu odchudzania, to dobra decyzja, ale ważne jest też w jaki sposób zamierzamy kilogramy tracić.

Osoby z dużą nadwagą lub osoby, które straciły znaczną ilość kilogramów w krótkim czasie, często obserwują u siebie nadmiar skóry, brak jej elastyczności i nieestetyczny wygląd. Można zminimalizować ten efekt poprzez wolną redukcję masy ciała, prawidłową i zbilansowaną dietę, a także aktywność fizyczną. Wiele jednak zależy od naszego wieku oraz liczby kilogramów, które mamy do zrzucenia.

Obwisła skóra po odchudzaniu – prawidłowa dieta

Elastyczność skóry odgrywa kluczową rolę w tym jak będzie ona wyglądała po odchudzaniu. Dużą rolę odgrywa tutaj wiek, ale trzeba podkreślić, że prawidłowa i zbilansowana dieta pozwoli na produkcję elastyny i kolagenu, włókien, które utrzymają skórę w dobrej kondycji. Co do zasady piękna skóra wymaga diety bogatej w składniki odżywcze, a jednocześnie ubogiej w niezdrowe tłuszcze i cukier.

Ważne jest także zapewnienie dużych dawek witaminy C, (pamiętasz artykuł o wspaniałych właściwościach oraz szerokim zastosowaniu witaminy C?) które znajdują się w czerwonej i zielonej papryce, szpinaku, brokułach, brukselce, truskawkach, pomarańczach czy kiwi. Witamina C odgrywa kluczową rolę przy produkcji kolagenu i poprawia wygląd skóry. Zaleca się również spożywać pokarmy bogate w kwas linolowy, który jest tłuszczem znajdującym się w mięsie kurczaka, orzechach i pestkach. Kwas ten pomaga poprawić wytrzymałość i strukturę skóry.

Najważniejsze jest ograniczenie spożycia cukru. Zbyt duże dawki cukru mogą negatywnie wpłynąć na skórę, zwiększając ryzyko utraty elastyczności. Ponadto warto również zmniejszyć spożycie soli i wysoko-przetworzonych potraw zawierających białą mąkę.

Zwisająca skóra po odchudzaniu – zbyt szybka redukcja masy ciała

Zwisająca skóra po odchudzaniu bardzo często bywa efektem szybkiej utraty dużej liczby kilogramów. Według dietetyków zdrowe tempo chudnięcia to: utrata 0,5-1 kg tygodniowo. W trakcie odchudzania dochodzi do utraty tkanki tłuszczowej (zapoznaj się z artykułem lipoliza czyli usuwanie tkanki tłuszczowej), a czasem także mięśni. Powoduje to, że pod skórą zostaje „wolna przestrzeń”, a skóra potrzebuje czasu by się skurczyć. Im skóra była bardziej rozciągnięta, ze względu na dużą ilość tłuszczu, tym więcej czasu będzie potrzebowała by wrócić do formy. Trzeba jednak mieć świadomość, że w przypadku bardzo dużej otyłości, nadmiar skóry może pozostać i aby się go pozbyć konieczne będą zabiegi medycyny estetycznej (przygotowaliśmy również porównanie zabiegu lipolizy i karboksyterapii) lub nawet chirurgii estetycznej.

Zwisająca skóra po odchudzaniu – trening siłowy

Regularne ćwiczenia, w tym ćwiczenia cardio oraz trening siłowy (sprawdź kilka sposobów na piękne ramiona) mogą ograniczyć utratę mięśni podczas spadku wagi, co może wpłynąć na poprawę wyglądu skóry. Szybkie spacery, jogging, pływanie, jazda na rowerze i aerobik są zaliczane do aktywności cardio. Trening wytrzymałościowy, który obejmuje podnoszenie ciężarów, a także joga – budują mięśnie i sprawiają, że skóra jest bardziej napięta i elastyczna.

Obwisła skóra po odchudzaniu – zadbaj o nawilżenie

Podczas procesu odchudzania powinno się również dbać o nawilżenie skóry, zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Trzeba pamiętać o wypijaniu kilku szklanek wody dziennie, a także o stosowaniu przynajmniej wieczorem po kąpieli kosmetyków (kremów czy balsamów) nawilżających. Odpowiednio nawodniona skóra, sama staje się bardziej sprężysta i na pewno będzie wyglądać lepiej.

Przeczytaj również: Zabiegi na brzuch po ciąży – ujędrnienie skóry i zmniejszenie tkanki tłuszczowej

 

 

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

Laser CO2 – wady, zalety i zastosowanie w medycynie estetycznej

O laserze pisaliśmy przy okazji depilacji laserowej: Już teraz przygotuj się do lata – zacznij depilację laserową. W tym artykule przedstawimy wady i zalety laseu CO2.

wady i zalety laser frakcyjny CO2 dermaestetic

Laser frakcyjny CO2 jest ostatnio bardzo popularną metodą odmładzania skóry. Jest on na tyle nieinwazyjny, że nie wymaga długiej rekonwalescencji, jak w przypadku zabiegów chirurgicznych, a efekty są podobne do tych, które uzyskamy przez wykonanie zabiegów chirurgicznych.

Laser frakcyjny pomaga m.in. w lepszym napięciu skóry, zmniejszeniu zmarszczek i wygładzeniu skóry. Pomaga też w wygładzeniu bruzd i blizn potrądzikowych. Dzięki niemu poprawimy również koloryt naszej skóry.

Działanie lasera frakcyjnego CO2

Laser frakcyjny wytwarza w skórze mikrouszkodzenia, dzięki którym następuje koagulacja tkanek w strefach mikrotermalnych. Dzięki temu skóra wytwarza więcej kolagenu poprzez uruchomione procesy gojenia. Kolagen sprawia, że skóra jest jędrniejsza, bardziej napięta i wygląda zdrowiej. Poprawia się również jej koloryt i jest o wiele gładsza.

Zalety lasera frakcyjnego CO2

  • zabieg jest bardzo inwazyjny – nie powoduje uszkodzeń skóry, nie musimy być po nim hospatalizowani, jak w przypadku zabiegów chirurgicznych
  • efekt odmłodzenia i liftingu utrzymuje się przez długi czas i jest szybko widoczny
  • laser frakcyjny CO2 pomaga w pozbyciu się blizn, bruzd i nierówności w kolorycie
  • jest idealny dla skóry po trądziku, ponieważ niweluje blizny oraz zaczerwienienia
  • efekt jest widoczny już po pierwszych dwóch zabiegach, skóra staje się widocznie bardziej napięta i gładsza
  • jest wykonywany w znieczuleniu, więc nie będziemy w jego trakcie odczuwać dyskomfortu
  • zabieg jest krótkotrwały – całość trwa ok. 15-30 minut (wszystko zależy od obszaru leczonego)
  • skóra goi się znacznie szybciej niż po zabiegach chirurgicznych

Wady lasera frakcyjnego:

Laser CO2 mimo swoich wielu zalet ma niestety także swoje wady.

  • zaczerwienienia – trudno je nazwać wadą, ponieważ jest to normalna reakcja organizmu na laser, niektórym osobom mogą one jednak przeszkadzać, mijają one po około kilku tygodniach
  • przebrawienia pourazowe – mogą one wystąpić ze względu na siłę działania lasera, pojawiły się u ok. 10%-30% pań, które poddały się zabiegowi, w zależności od siły użytego lasera i jego jakości. Przebarwienia mogą się pojawić, ale nie muszą, wiele zależy też od koloru naszej skóry – kobiety z jaśniejszą karnacją częściej mają przebarwienia pourazowe, niż te, u których skóra jest ciemniejsza i lekko opalona, przebarwienia w większości przypadków schodzą, jednak może się zdarzyć tak, że część przebarwień zostanie na skórze. Wiele zależy także od parmetrów lasera jakie dobierze lekarz ze względu na podatność naszej skóry na przebarwienia
  • blizny przerostowe – są to blizny, które pojawiają się po urazie i w przeciwieństwie do zwykłych blizn, te są bardziej wystające i widoczne, jeśli pacjent wie, że ma do nich skłonność powinien unikać zabiegów z użyciem lasera frakcyjnego
  • blizny zanikowe – pojawiają się po niewłaściwym gojeniu się skóry po zabiegu
  • nadkażenia bakteryjne – są bardzo radkie
  • infekcje – częściej pojawiają się one po laserze ablacyjnym, jednak przy laserze frakcyjnym również może do nich dojść, zdażają się raz na 20-30 zabiegów, najczęściej w miejscu wykonania zabiegu pojawia się opryszczka, która wygląda inaczej niż ta, która jest na ustach, nie jest ona groźna i można ją łatwo wyleczyć za pomocą leków przeciwwirusowych, pojawia się najczęściej po około trzech dobach po zabiegu

Laser CO2 cena

Cena za jeden zabieg wykonywany laserem CO2 jest uzależniona od:

  • obszaru, który będzie poddawany leczeniu,
  • Kliniki, w której wykonujemy zabieg

Przedstawiamy ceny orientacyjne. 

  • Leczenie blizny – za jeden zabieg zapłacimy od 300 zł,
  • Dolna lub górna część brzucha od 1500 zł,
  • Grzbiety rąk od 1000 zł,
  • Nos od 400 zł,
  • Okolice oczu od 800 zł
  • Piersi od 1500 do 3000 zł

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

7 sposobów na zmarszczki, na policzkach

O zmarszczkach na twarzy pisaliśmy już w artykule Zabiegi na drobne i głębokie zmarszczki . W tym artykule skupimy się wyłącznie na zmarszczkach pojawiających się na policzkach.

zabiegi na zmarszczki na policzkach dermaestetic

Zmarszczki na policzkach

Zmarszczki na policzkach to najczęściej zmarszczki mimiczne, które powstają samoistnie w trakcie uśmiechania się, czy mówienia. Wiele kobiet ma widoczne zmarszczki mimiczne, mimo że nie wynika to z wieku. Nasza skóra starzeje się już od 25 roku życia, dlatego warto zadbać o odpowiednią pielęgnację jeszcze przed tym wiekiem. O skórze dojrzałej mówimy za to dopiero, kiedy kobieta przekroczy 40 rok życia. Jest to czas, kiedy metabolizm spowalnia, nasza skóra produkuje mniej kolagenu i mniej wydolnie pracują  fibroblasty, dlatego nie produkują elastyny w takiej ilości jak dawniej. Zmarszczki stają się bardziej widoczne, zwłaszcza tzw. zmarszczki mimiczne, a także zmarszczki wokół ust.

Istnieją jednak sposoby na pozbycie się zmarszczek. Oto niektóre z nich.

Zmarszczki mimiczne na policzkach

  • Krem przeciwzmarszczkowy

Najtańszym, a jednocześnie najmniej inwazyjnym sposobem na zmarszczki jest krem przeciwzmarszczkowy. Powinien być odpowiednio dobrany do skóry i nakładany powinien być na czystą skórę twarzy. W zależności od naszego wieku i wcześniejszej dbałości o skórę, należy dobrać odpowiedni kosmetyki do twarzy. Przede wszystkim powinien być to krem przeciwzmarszczkkowy i krem  pod oczy  przeciwzmarszczkowy. Oba te kosmetyki powinny mieć w swoim składzie substancje czynne, które wygładzą i ujędrnią skórę. Oto niektóre z nich:

  • Mocznik – choć mocznik kojarzy nam się bardziej z kremami do stóp, jest on bardzo dobrym składnikiem kremów przeciwzmarszczkowych, krem z mocznikiem jest polecany zwłaszcza dla pań, których skóra jest bardzo wysuszona, mocznik jest składnikiem NMF – naturalnego czynnika nawilżającego, ma właściwości przyciągające wodę, wiąże ją w naskórku i dzięki teu zmiękcza skórę, nadając jej gładkości
  • Ceramidy – są to tłuszcze, które wyoełniają przestrzenie międzykomórkowe i zatrzymują przez to wodę w skórze
  • Skwalen – skwalen wchodzi w skład sebum, ma działanie neutralizujące wolne rodniki, dzięki czemu usuwa szkodliwe substancje, pomaga także w gojeniu się skóry i w transporcie sybstancji czynnych w głąb skóry
  • Kwas hialuronowy – kwas hialuronowy w tabletkach jest przyjmowany ze względu na chroniące stawy właściwości kwasu hialuronowego, jest on także świetnym składnikiem kremów przeciwzmarszczkowych, wiąże on wodę w skórze, dzięki czemu jest ona bardziej nawilżona

 

  • Nić PDO

Nici PDO są to nici liftingujące nowej generacji. Są one wykonane z włókna polidioksanu, które jest bardzo silne. Nić ma za zadanie stymulować produkcję kolagenu, wpyływa na napięcie i sprężystość oraz elastyczność skóry. Zadaniem nici PDO jest zmuszenie skóry do produkcji kolagenu w sposób naturalny a także zwiększenie łączenia kwasu hialuronowego. Nici PDO są wprowadzane w taki sposób by nie zaburzyć rysów naszej twarzy ani naszej mimiki. Nici wprowadzane są tam, gdzie przebiega nasza naturalna linia napięcia skóry. Dzięki nim można także zmniejszyć siłę mięśni twarzy, podobnie jak w przypadku toksyny botulinowej, jednak toksyna daje mniej naturalny efekt.

Zabieg nie jest inwazyjny, ponieważ nie zostają po nim żadne blizny ani nacięcia. Po zabiegu możemy odczuwać dyskomfort, a na skórze mogą pojawić się zasinienia, które znikają po około 3-7 dniach. Skóra po zabiegu jest zaczerwieniona. Efekt zabiegu utrzymuje się na bardzo długi czas – nawet do 2 lat. Pełen efekt zabiegu jest widoczny dopiero po około 2-4 tygodniach, ponieważ nici muszą w tym czasie ułożyć, a wokół nich zaczyna się budować nowy kolagen. Możemy wyróżnić kilka rodzajów nici: 

  • First Lift rewitalizacja – są to bardzo cienkie nici, które dedykowane są na pierwsze zmarszczki dla kobiet po 30 roku życia, bez bardzo widocznych zmarszczek mimicznych. Takimi nićmi usuwa się niewielkie zmarszczki wokół oczu. Stosowane są również na szyi i dekolcie.
  • First Lift Screw – są to delikatne nici do lekkiego liftingu, w tym zabiegu używana jest skręcona nić, która upora się z bruzdami nosowo-wargowymi, przeznaczona jest także do liftingu czoła
  • First Lift Barb 4D – nić PDO z małymi haczykami, które po wprowadzeniu pod skórę unoszą ją, dzięki czemu zyskujemy efekt naturalnego liftingu, nici pozostają pod skórą aż do 210 dni, dzięki czemu stymulują produkcję kolagenu przez ten cały czas.

Przeciwwskazaniami do zabiegu są:

  • ciąża i karmienie piersią
  • choroby autoimmunologiczne
  • cukrzyca
  • choroba nowotworowa
  • gorączka
  • przeziębienie
  • ekstrakcja zęba na niedługo przed planowanym zabiegiem
  • zakażenia w okolicy zabiegowej
  • rany

Jest to idealny sposób na zmarszczki mimiczne.

  • Fotoodmładzanie skóry

Fotoodmładzanie skóry jest świetnym, nieinwazyjnym zabiegiem na zmarszczki twarzy. Polega ono na odmłodzeniu skóry za pomocą wiązek światła o różnej długości. Wnikają one w głąb skóry i dzięki temu zwiększa produkcję kolagenu i elastyny, które odpowiadają za młdy wygląd skóry. Wskazaniem do zabiegu są: piegi, niejednolity koloryt skóry, rozszerzone pory, ale przede wszystkim płytkie zmarszczki. Zabieg wykonuje się w seriach: od 3 do 5 zabiegów w odstępach 3-6 tygodni. Na początku poddawania się zabiegom zauważymy, że nasza skóra jest o wiele jaśniejsza. Po tym zabiegu zauważymy jednolity koloryt skóry oraz zwężone pory. Zmarszczki spłycają się już po 3 zabiegach. W trakcie zabiegu możemy odczuć lekkie szczypanie skóry i ciepło. Cały zabieg trwa od 15 do 45 minut w zależności od ilości zmarszczek. Po zabiegu może wystąpić rumień, pieczenie i tkliwość skóry. Objawy te mijają po kilku dniach od zabiegu. Co najmniej 4 tygodnie po zabiegu nie wolno nam korzystać z sauny, czy solarium, a przez 5 dni nie zaleca się korzystać z basenów. Kosmetyki stosowane po zabiegach nie powinny podrażniać naszej skóry, odradzane więc są wszystkie peelingi i kosmetyki z kwasami owocowymi. Nie wolno stosować kremów z retinolem, mydła, które może wysuszyć naszą skórę oraz kosmetyków ze spirytusem.

  • Peeling kawitacyjny

Peeling kawitacyjny jest dobrym sposobem na wygładzenie zmarszczek. Polega on na oczyszczeniu wierzchniej warstwy skóry z zanieczyszeń. Za pomocą szpatułki urządzenia ścierany jest martwy naskórek i inne zanieczyszczenia. Peeling kawitacyjny z pomocą fali utlradźwiękowej podbija pęcherzki powietrza, które pękając oczyszczają skórę z zanieczyszeń. Peeling kawitacyjny jest nieiwazyjnym zabiegiem i pomaga również w dostawaniu się składników odżywczych w głąb skóry.

  • Mikrodermabrazja

Mikrodermabrazja jest również nieinwazyjnym zabiegiem, dzięki któremu skóra nie tylko oczyszcza się z zabrudzeń, ale również jest peelingowana. Ścierany jest wierzchni naskórek, dzięki czemu składniki odżywcze lepiej wnikają w głąb skóry. Za pomocą głowicy ścierany jest naskórek, a zmarszczki wygładzają się, dając efekt wygładzonej skóry. Skóra po zabiegu jest napięta i wygląda o wiele młodziej.

Jeżeli chcesz się dowiedzieć na temat zabiegu mikrodermabrazji przeczytaj o 7 zabiegów odmładzających, które nie zmienią rysów twarzy

  • Kwasy AHA

Kwasy AHA są jednym z zabiegów, które wykonuje się w okresie jesienno-zimowym. Kwasy mają za zadanie rozpuścić zewnętrzną warstwę skóry, dzięki czemu zmniejszają się przebarwienia, a skóra zostaje oczysczona z nadmiaru sebum. Ten zabieg poelacany jest zwłaszcza dla osób, które nie mogą uporwać się z tłustą skórą twarzy. Kwasy AHA pomagają również z uporaniem się ze zmarszczkami mimicznymi. Skóra po takim zabiegu staje się bardziej napięta, a oczyszczenie jej z zaniczyszczeń sprawia, że lepiej będzie ona wchłaniać składniki odżywcze z masek i kremów. Kwasy AHA stymlują także odnowę skóry, również przez zwiększoną ilość kolagenu w skórze.

Więcej na temat kwasów AHA przeczytasz w artykule Czym są kwasy AHA, BHA i PHA. Poznaj kwasy stosowane w kosmetyce!

  • Ćwiczenia twarzy

Ćwiczenia twarzy są bardzo popularnym i tanim sposobem na polepszenie swojej kondycji skóry. Wystarczy jedynie 7 minut dziennie, by nasza skóra po jakimś czasie wyglądała wyraźnie młodziej.

Ćwiczenia twarzy dają wiele wymiernych efektów:

  • zmarszczki na czole, wokół oczu i warg są widocznie wygładzone
  • skóra jest bardziej napięta i jędrna
  • zmniejszają się cienie pod oczami
  • zmniejsza się drugi podbródek
  • poprawia się kondycja skóry
  • podnoszą się policzki
  • jest lepiej dotleniona i odżywiona

Ćwiczenia polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu twarzy. Przed ćwiczeniami należy umyć twarz i ręce.

Przed ćwiczeniami należy rozgrzać mięśni twarzy. Najlepiej rozgrzać jest skórę przez lekkie podszczypywanie jej przez około 1,5 minuty. Nie należy jej jednak zbyt mocno rozciągać.

Następnie wykonuj kolejne sekwencje ćwiczeń.

Palce wskazujące połóż nad brwiami. Przyciśnij lekko skórę i unoś brwi, Staraj się stawiać opór skórze. Powtórz 10 razy

Zamknij usta i nałóż język na przednie zęby. Pozostaw tak język przez 5 sekund i rozluźnij. Powtórz 10 razy

 

Dodaj komentarz

1 Komentarz do "7 sposobów na zmarszczki, na policzkach"

avatar
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Ania
Gość

Moja mam jest bardzo zadowolona z efektów usuwania zmarszczek fibryną. Była na kilku zabiegach u Pani dr Więcek i jest o 15 lat młodsza na buzi. Cena dość przystępna, bo w niektórych gabinetach każą płacić 3 razy tyle. Ta Pani dr jest w Krakowie tak na marginesie.

Zamknij
Zamknij

Zapisz się do naszego bezpłatnego newslettera!

Wyślemy Ci najnowsze artykuły i porady.

Konkursy + unikalne materiały tylko dla Czytelników newslettera

Dziękuję, jestem już zapisana